夏季，天气炎热，容易引起多种疾病的发生。

高发病1：消化道疾病

●高发原因

高温潮湿的气候，很适合苍蝇和病菌繁殖生长。食物容易腐败变质，引起急性中毒，同时雨水充足，又极易污染水源，造成疾病的水源性传播。尤其是夏日人们爱吃路边摊、烤串，过食冷饮和冰箱内食物存调不当等均易引发肠道疾病。

临床上看，很多患者是吃了存放在冰箱里的隔夜菜导致腹泻。这些隔夜菜往往被嗜冷菌污染，一旦进入人体，要是遇到抵抗力较差的人群，尤其是老人、小孩、孕妇等，就容易诱发急性肠胃炎，严重的甚至出现脱水等症状，危及生命。

此外，由于暴饮暴食，尤其是豪饮凉啤酒，容易导致消化道出血。

●医生建议

要做到不喝凉水、不洁之水，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用；外出饮食尽量不吃街边摊，切忌豪饮，特别是豪饮凉啤酒。

生吃果蔬要洗净，要延长清洗浸泡时间。一旦出现腹泻、呕吐，要及时到肠道门诊就诊。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好，避免造成水源和食物污染。

要防止疲劳后着凉，充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，也有助于预防夏季肠道传染病。

高发病2：中暑

●高发原因

对于中暑而言，不仅与高温有关，也与湿度有关。一般而言当温度高于32℃，相对湿度大于60%时，就属于容易发生中暑的天气。但相对湿度高的情况下比单纯的气温高更容易使人中暑。在“桑拿天”里，即使气温只有二十七八度，也可能中暑。

●医生建议

头晕、浑身大汗、头疼等症状，属于中暑前兆，出现这些症状的人就应当及时去阴凉、通风的地方休息，补充一些淡盐水或清水，症状就能够缓解。如果人在高温下出现了心跳（脉搏）加快、意识模糊、答不上话乃至问东说西等情况，就应该尽快脱离高温环境并立即送医。医生提醒，重度中暑的死亡率甚至高达65%，千万不要掉以轻心。

对于平时没有户外劳作需要的人群，如果偶尔有一两次不得不在高温下户外停留，最好提前一两周适当地进行一些“热习服”训练，也就是每天抽出一点时间到户外做适当的运动，让身体逐步适应高温的环境，可以有效避免突然长时间暴露在高温下而出现的中暑。

高发病3：心脑血管病

●高发原因

夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

●医生建议

不要猛回头

患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作和突然发力的动作，以免颈动脉斑块脱落，引发心梗等意外。

温差别太大

室内外温差以8摄氏度为宜，隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

饮食要注意

要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

晨练别太早

70%-80%的心脑血管病人猝死发生在早晨和上午4-10时，有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人员稠密的地方；

保证水充足

流失水分过多会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。

高发病4：高血压

●高发原因

血压波动受环境影响极大，高温大量出汗致使体液总容量降低，导致血液黏稠度增加、血管堵塞、血压升高，容易引发中风等慢性疾病。其危险程度，比冬天更厉害。此外，夏天因空调造成的室内外温差大，不少高血压患者会出现血压忽高忽低的状态。

●医生建议

坚持监测血压

间隔不要超过1周。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测。

多饮水防脱水

不要等到口渴才喝水，养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水;运动前后称体重，每减轻体重0.5千克，就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水;睡前醒后饮用一杯水。

注意降温避暑

夏季血压波动主要是因为炎热造成的，高血压患者一定要避暑降温。但室温不要调得过低，保持在27～28℃就好。